「呼吸・姿勢・ヨガ・整う」講座とは？

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第１期「呼吸・姿勢・ヨガ・整う」講座の目的は一つ。

「呼吸を通じて、心と身体の悩みを解消して整える」

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子育てをしていて自分と子供にイライラ、時に噴火、爆発。

自分の時間が取れなくて、しんどい毎日。

気が付くと呼吸が浅く、ため息ばかり。

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長年の子育てで姿勢がさらに悪くなり、猫背に巻き肩になっていった。

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このままいったら、私はパンクするだろう。

イライラしている母を見て育つ子供にも、良い影響があるはずがない。

どうしたら良いの・・・？

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「自分で何とかしないいけない。母親なんだから」と思って、育児書を読み漁る毎日が続きました。

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ヒントは山ほど書かれていた。どれも役に立つものばかり。

だけど、実際に自分でその方法を子育てに落とし込むことができない。

具体化ができない。

知識だけ増えるだけで、自分の子育て、自分に余裕を作ることには繋げられなかった。

八方塞がりの本当に苦しい時期を過ごしていました。

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理想は、

余裕を持って、笑顔で、凛とした姿勢で、子育ても自分の時間も取って毎日を過ごす。

そして朧げながらそうなると思っていた。

でも、そんな生活からは程遠い日常を送っていた。

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これは、3年前の私の生活。

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子供達は当時、8歳、5歳、3歳。夫は月の半分は海外出張。

平日はワンオペ、海外に夫が行っている間は週末もワンオペ。

体も心も疲れていて、子供達が暴走すると私も暴走、どんどんしんどくなっていきました。

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でも、そんな時に出会ったのがヨガをベースにした子育てコーチングでした。

心とマインド両面に効くヨガは私が必要としているものでした。

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まず一番に変わっていったもの、それは姿勢でした。

私の姿勢の悪さは自己肯定感の低さも影響して、根深いものでした。

そして、コアの筋肉がないために、軸がない。

そんな姿勢が2ヶ月のヨガで変わっていき、自分でも良い姿勢は楽であるということに気がつくことができました。

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そして同時に、心（マインド）にも効果が出てきました。​

苦しい状況を作り出しているのは実は私自身だったんです。

心の作用を理解するにつけ、自分の気持ちとの向き合い方、他者との付き合い方がより自然になっていきました。

自分の状況は自分で切り拓くことができることを体現しました。

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もし、あの苦しかった状況がそのまま続いていたら・・・

​私はぐるぐると自分の尻尾を追いかけて、何も変わらない状況にいたと思います。

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この講座は、2ヶ月間で「心と身体の悩みを解消」していきます。

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心のモヤモヤ。イライラ。

身体が重い。身体が硬い。動かしたけど、なかなか1人ではできない。

ヨガをやっているけど、ポーズ深まる感覚がわからない。

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という悩みを解消していきます。

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この講座では呼吸を土台にして進みます。​

その理由は、呼吸と感情や身体の動きは密接に繋がっているから。

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ヨガマットの上だけでなく、日常生活でも呼吸を意識していくことで、

あなたは感情的にも穏やかに、静かになっていくことができます。

​そしてエネルギッシュに変わっていく。​​

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✳︎講座のメリット

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この講座は、あなたの悩みに合わせ、講師と二人三脚で進みます。

私たちは一人一人違います。だからこそ、パーソナライズされた講座で進んでいくことが大事です。

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講座の主な内容は以下の通りです。

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① 毎週のグループレッスン（ZOOMアーカイブ付き）で呼吸の作用、そして身体の機能としての姿勢改善を重視したヨガレッスンを行っていきます。ヨガ初心者でも経験者にも受けていただけます。

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② 隔週のパーソナルレッスン（計4回）で、あなたの状態に合うレッスンをカスタマイズしていき

ます。心の状態の悩みを中心としたアプローチでも、身体の状態の悩みにフォーカスしたパーソ　ナルレッスンを選択していきます。

③オンラインでの動画配信（オンデマンド）で、呼吸のこと、姿勢のこと、ヨガのこと、日常生活でどのように自分で実践していくのかを学習していきます。

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古典ヨガが得意としてきた「マインド」部分と

現代ヨガが得意としている「フィットネス」としてのヨガを

現代バージョンに組み換え、現代を生きる私たちが

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新しいメソッドとして

これからの時代を生きるあなたがより自分らしく生きていくための知識と方法を得て、

​一生物のマインドと身体を手に入れます。

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体と心へのアプローチのための鍵となるものは呼吸。

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​毎日何気なくしていく呼吸は、私たちの心や身体を変えていくためのキーとなります。

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